Téged is érint a porckopás?

A porckopásról, porcerősítésről rengeteg tévhit kering az internet.

Ráadásul ez egy olyan téma, ami sokakat érint, a porckopás sok tényező miatt kialakulhat, ha valaki nem figyel oda arra, hogyan és mennyit mozog, illetve, hogy mit eszik, akkor akár idő előtt kialakulhat nála a porckopás.

Ahogy idősebbek leszünk és öregszik a testünk, úgy kopnak a porcok is, de számos készítmény van már a piacon, amik ebben segítséget nyújthatnak.

Sokan teljesen tanácstalanul állnak a gyógyszertárakban és az üzletekben, mert a különböző porcerősítő készítményekből is akkora a kínálat, hogy azt sem tudják, melyiket válasszák.

Tévhit! Nincs porcképző készítmény!

Azonban itt jön egy fontos információ: nem létezik porcképző készítmény, olyan hatóanyag nincsen.

Amiből válogatni lehet, és amit szedni illik, az a porcerősítő készítmény, ezek elérhetőek a patikában is.

Tehát a kettő nem ugyanaz.

Az üvegporc, ami az ízületek felszínét képezi, magzati korban alakul ki és az idő múlásával bizony elkopik, sérül, ez pedig elváltozáshoz vezet, és sokszor fájdalmat okoz ez a jelenség.
Viszont, ahogy mondtam, léteznek porcerősítő készítmények, amik abban nyújtanak segítséget, hogy serkentik a rostos porc képződését az érintett porcoknál.

Igaz, ezek a rostos porcok gyengébbek, mint az üvegporcok, azonban a kopás által kialakult hiányt pótolni tudja, és így a fájdalom is megszűnik.

Az ingatlan folyamatosan karbantartott, használható állapotban van.

Nézzük meg egy kicsit részletesebben, milyen hatóanyagok azok, amelyeket tartalmaznia kell a porcerősítőnek, amit szedni szeretnél.

Az első hatóanyag, amiről érdemes beszélni ebben a témában, az a kondroitin-szulfát.

Ez egy nagyon fontos építőeleme a porcszövetek szempontjából, hiszen ez alkotja a sejtközötti állományát.

Ehhez hozzátartozik az is, hogy a hatása fokozza a sejtek proteoglikán és kollagén szintézisét.
Ez azt jelenti, hogy a kondroitin-szulfát hozzájárul ahhoz, hogy a sérült porcok visszanyerjék a rugalmasságukat.

A kondroitin-szulfát arra is jó, hogy csökkentse a kialakult gyulladást a szervezetben.

Másik fontos tudnivaló róla pedig az, hogy nagy mennyiségben ez az anyag képes megkötni a vizet, ezért javasolni szokták, hogy évente egy vagy két alkalommal 2, esetleg három ciklusban alkalmazza mindenki.

A készítményekben leggyakrabban ez a hatóanyag az MSM-mel és a glükózamin-szulfáttal kombinálva található meg.

Pár szó a glükózamin-szulfátról

A glükózamin-szulfát szintén egy nagyon fontos hatóanyag, hiszen ez is segít megőrizni a porcok egészségét.

Azt is szokták mondani, hogy egyfajta gátló hatása van a porcszövetet bontó enzimekre, mert megállítja és gátolja a porcok szöveteinek pusztulását.

Ez az anyag is képes megkötni a vizet, ezért képes javítani az ízületi folyadéknak a viszkozitását.

A kondroitin-szulfáttal közösen kollagén erősítő hatást képes kifejteni.

Szájon át történő alkalmazás esetén az anyag 90 százaléka a bélrendszerben szívódik fel, de csak 25 százaléka hasznosul igazán.

Nagyon vigyázni kell, ha gyomorfekélyben szenvedsz, vagy vízhajtót szedsz, esetleg véralvadásgátlót alkalmazol, akkor kizárólag orvosi utasításra szedj ilyen készítményt.

Ha cukorbeteg vagy, akkor valószínűleg gyakrabban kell mérned a cukorszintedet.

Az MSM elengedhetetlen az ízületek és porcok védelméhez

Egy másik nagyon fontos hatóanyag, amiről porckopás esetén beszélnünk kell, az az MSM.

Ez fontos szerepet játszik a szervezetünkben lévő ként tartalmazó képtelek szintézisében.

Az MSM természetes formában van jelen a testünkben, és nagyon hasznos, mert serkenti a porcszöveteinknek az anyagcseréjét, sőt a porcszövetek szerkezetét nagyban meghatározó glükózamin előállításában is szerepet játszik.

Hialuronsav? Az meg micsoda?

Beszéljünk egy kicsit a hialuronsavról is, hiszen az is fontos hatóanyag.

Az egész szervezetünkben megtalálható, ez is felel az ízületeink egészségének a megőrzéséért, ezen felül az ízületek rugalmasságához is szükség van hialuronsavra.

Ez a hatóanyag szintén képes nagy mennyiségű vizet megkötni, akár az ezerszeresét is a saját tömegének.

Ahogy idősödünk, úgy termel a szervezetünk egyre kevesebbet belőle, ami gond, hiszen gyulladás is könnyebben alakulhat így ki.

Ha valakinek súlyos porckorongkopása van, akkor az ízületeibe injekciózzák ezt az anyagot.

Most, hogy tudod, melyek a legfontosabb összevetők, amiknek szerepelniük kell a porcerősítő készítményekben, beszéljünk arról is, hogy mi alapján válassz porcerősítőt.

Rengeteg van belőlük a piacon, így elég nehéz egy átlagembernek kiválasztani a megfelelőt.

Tehát ahogy mondtam, ezek a készítmények nem helyreállítják a porcok állapotát, hanem támogatják a regenerációt és lassítják a szövetek elhalását, sőt, a porcszöveteket erősítik.

Tehát ezek mind megelőzésre, és a tünetek enyhítésére alkalmasak.

Ha eredményt vársz tőlük, akkor mindenképpen kúraszerűen szedd ezeket a készítményeket, másképp semmi értelme az egésznek!

Bevezető a tested működéséhez

A porcok sérülésének és kopásának a megelőzésére, illetve a tünetek kezelésére most kaphattál választ, megtudhattad tőlem, milyen porcerősítő készítményt kell szedned ahhoz, hogy támogatni tudd a porcok egészséges állapotának a megőrzését.

Viszont azt nem pontosan tisztáztuk még le, hogy pontosan miért is alakul ki a porckopás.

Igen, az idő előrehaladtával ez elkerülhetetlen, de mi történik ilyenkor pontosan, miről is van szó?

Néhány alapinformáció a porcokról

Nézzük csak!

Amikor a porcszövetek növekedési szakasza lezárul, a porc le-, illetve felépülése egyensúlyba kerül.

Ezután ezeknek az állapotát az határozza meg, hogy milyen a minősége és a mennyisége a porcsejtek segítségével termelt sejtközötti állomány.

Plusz ehhez még hozzátartozik a víztartalom is, tehát az is meghatározza az állapotot.

Amikor a vízmegkötésre képes proteoglikánok csökkennek a sejtközötti állományban, akkor a porc azonnal veszít a víztartalmából.

Emiatt a porcok rugalmassága nagymértékben csökken, ami azt eredményezi, hogy a porcok sokkal sérülékenyebbek lesznek.

Amikor pedig a rugalmatlan porc terhelésnek lesz kitéve, az mikrosérüléseket szenved és a leépülést is gyorsabbá teszi.

Sajnos ez fájdalommal jár

Sokan félnek attól, hogy egy ilyen probléma esetén egyből műtétre lesz szükség, azonban van rá esély, hogy ezt el lehessen kerülni, persze ez függ a helyzet súlyosságától.

Az ízületi kopás sokak életét megkeseríti, főleg az idősekét.

A pusztulásos porckopásnak nem tudni a pontos okát, azt viszont tudjuk, hogy ilyenkor a porcanyagcsere felborul, és a lebontó folyamatok felé tolódik el.

Azt is tudjuk, hogy a fehérjék, amik kiváltják a gyulladás, szintén fontos szerepet játszanak a porc roncsolódásában.

Ez azt jelenti, hogy ennek hatására több képződik a porc emésztését végző anyagokból, mint abból, amiből kellene, tehát a kollagenázokból.

Mely testrészeket érinthet?

Leginkább ez a térdeket, vállakat, bokát és csípőt veszélyeztetik.

Ahhoz, hogy ne legyen probléma a porcokkal, szükség van arra, hogy az ízületi folyadék sűrűn folyó legyen, tehát viszkózus, hiszen ez az, ami meggátolja, hogy a porcok egymáshoz érjenek és kopjanak.

Egyébként ez akár az összes ízületünket megtámadhatja, de mégis a fentebb sorolt területek sérülnek a leggyakrabban.

A legtöbben ilyenkor arról panaszkodnak, hogy nagyon fájnak a végtagjaik, vagy az említett testrészük, és állandóan merevek az ízületeik, tehát korlátozódik a mozgásuk.

Rendszerint reggel képtelenek megmozdulni, annyira fáj, és csak szép fokozatosan tudnak mozogni utána.

Porcerősítéssel a fájdalommentes életért

Olvashattad, milyen porcerősítő készítményre van szükséged ahhoz, hogy megelőzd, illetve kezeld a porckopásodat.

A porcerősítés nagyon fontos, legyen ez a szemed előtt mindig!

Elmondtam azt is, mi megy végbe ilyenkor a testedben, és így átláthattad, miért is fáj ez annyira, miért jár mozgáskorlátozottsággal.

Tehát a két legfontosabb témát átnéztük.

Most azt mutatnám be neked, hogyan is épülnek fel az ízületek, a porcok, hiszen ezt is jó, ha tudod.

Hogy miért?

Mert ismerned kell a tested működését, anatómiáját ahhoz, hogy még jobban és még alaposabban tudd kezelni a betegségeket.

Ezt minden orvos így gondolja, főleg azért is, mert rengeteg olyan páciens van, aki kifejezetten kéri az orvosát, hogy magyarázza el, modellezze le neki, hogy pontosan mi is megy végbe a testében, hiszen érdekli őt.

Ismerd meg a tested!

Ha pár mondatban kellene összefoglalni, hogy mi az ízület, illetve, hogy milyen az ízületek szerkezete, akkor azt mondanám, hogy ez tulajdonképpen egy összekötő elem az egymással szomszédos csontok között.

Szóval az ízület az, ami felelős a mozgásért, annak rugalmasságáért, terjedelméért és irányáért.

Éppen ezért kijelenthetjük, hogy az ízületeinknek köszönhetjük, hogy bármilyen mozgást el tudunk végezni, legyen szó hajlításról, feszítésről, közelítésről vagy távolításról, esetleg forgómozgásról.

Miből épülnek fel az ízületeink?

ízületi fej: ez felelős elsősorban a mozgásért
ízületi porc: a csontvégeken található, simává teszi az érintkező csontvégeket
ízületi árok: tökéletes illeszkedést biztosít, ez az ízületi fej lenyomata
ízületi tok: mechanikai védelmet nyújt a külső és belső rétege és ízületi folyadékot biztosít
ízületi nedv: ez a terméke az ízületi toknak, felelős a súrlódásmentes elmozdulásért
ízületi szalag: kötőszöveti rostokból áll
porckorong, ízületi tömlő
ezeket mind a tapadási erő tartja össze

A szabad mozgás mindenkinek jár

Ahogy mondtam, az ízületek felelősek a szabad mozgásért.

Sok orvos vagy éppen tanár vallja azt, hogy sokkal könnyebb vázolni az ízfelszínt, ha egyszerűbb geometriai formákhoz hasonlítják.

Mint például a henger, gömb, ellipszoid és még sorolhatnám.

Az, hogy milyen a mozgás iránya és terjedelme, azt az ízfelszín alakja és az ízületi tok, illetve a szalagok állapota határozza meg.

Ehhez természetesen hozzátartozik az izmok feszülésének a mértéke is.

Ahol bármilyen irányú mozgás létre tud jönni, azt szabad ízületnek nevezzük, ilyen a vállízület vagy a csípőízület.

Azonban ezzel szemben a csuklóízületünk például csak egytengelyű, mert csak hajlítani és feszíteni tudjuk.

Aki viszont behatóbban szeretné tanulmányozni az ízületeit, annak nem szabad elfeledkeznie az izmairól sem, hiszen ismerni kell ezeknek a működését is.

Amit tudni érdemes:

Az izmok kezdetben fokozatosan lépnek működésbe, hol csökken az izmok ereje, hol pedig fokozódik.

Ilyenkor a kémiai energia mechanikus energiává alakul át, vagyis az izomműködés elektromos feszültséggel jár.

Végül pedig az izmok, csontok és az ízületek segítségével gondtalan, fájdalommentes mozgást tudunk végezni.

Most már mindent tudsz

Ezeknek az információknak a tudatában most már tudod, hogyan épülnek fel az ízületeid.

Azt is tudod, hogy mitől alakul ki a porckopás, és hogyan.

Elmondtam neked azt is, hogy milyen készítményeket érdemes szedned, ami segít kezelni a porckopást.

Szóval most már teljesen képbe kerültél a témával.

Remélem, most már jól fogsz porcerősítőt választani!

egeszsegesfutes.hu